Τα 8 "βάρη" του δέρματος και τα αντίδοτά τους!

Αγαπάμε το δέρμα μας και το φροντίζουμε

1. Η Ηλικία

Προκαλεί λέπτυνση του δέρματος, μείωση της ικανότητας των επιδερμικών κυττάρων να πολλαπλασιάζονται και να αυτοεπιδιορθώνονται, 

ελάττωση της συγκολλητικότητάς τους και μειωμένη δυνατότητα κατακράτησης του νερού.

2. Η Ηλιοθεραπεία

Ευθύνεται για το 90% των συμπτωμάτων της πρόωρης γήρανσης. 

Αρχίζει πολύ νωρίς (γύρω στην ηλικία των 20) από υπερβολική και επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήλιο. Βλάπτει το κολλαγόνο, συσσωρεύει παθολογική ελαστίνη (οπότε παράγονται μεταλλοπρωτεϊνάσες, δηλαδή βλαπτικά ένζυμα που κατακρημνίζουν το κολλαγόνο) και προωθεί την παραγωγή βλαπτικών ελεύθερων ριζών οξυγόνου. 

3. Οι συσπάσεις των μυών του προσώπου

Δημιουργούν μηχανικές ρυτίδες έκφρασης (όπως π.χ. την κάθετη ρυτίδα «της σκέψης» στο μεσόφρυο ή τις κατινωτές των ματιών σε μύωπες που δεν φορούν γυαλιά ή φακούς επαφής). 

4. Ο φωτότυπος

Ανοιχτόχρωμο (με μπλε μάτια) ή λεπτό ξηρό δέρμα είναι πιο 

ευάλωτο στις ρυτίδες από το λιπαρό ή το σκουρόχρωμο. 

5. Η Κληρονομικότητα

Μερικές οικογένειες παρουσιάζουν γρηγορότερα ρυτίδες από άλλες. 

6. Το κάπνισμα

Μειώνει την παραγωγή νέου κολλαγόνου και αυξάνει την παραγωγή βλαπτικών ελεύθερων ριζών οξυγόνου, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ρυτίδων. 

Επιπλέον, οι χρόνιοι καπνιστές έχουν κιτρινόγκριζο χρώμα προσώπου, βαθιές και ακτινωτές ρυτίδες στο άνω και κάτω χείλος και παχύ δέρμα ανάμεσα στις ρυτίδες. 

7. Το επάγγελμα

(π.χ. το δέρμα των προπονητών και των ξεναγών γερνά γρηγορότερα) 

8. Το στρες

Ο πόνος, η δυστυχία ζωγραφίζονται στο πρόσωπο. 

Βοηθήστε το δέρμα σας με τους παρακάτω τρόπους:

• Τρώτε κάθε μέρα 500 - 600 γραμμάρια ανάμεικτα λαχανικά (που σημαίνει δύο σαλάτες και δύο μαγειρεμένα πιάτα λαχανικών). Όσοι δεν τα τρώνε (όπως συχνά τα παιδιά), να τρώνε σούπες (χορτόσουπες, ψαρόσουπες κ.ά)

• Περιλαμβάνετε πάντα στο πιάτο σας έντονα κίτρινα και πράσινα λαχανικά, λόγω καρετονοειδών και βιταμίνης C αντίστοιχα

• Να καταναλώνετε απαραιτήτως 4 - 5 φρούτα καθημερινά

• Κάνετε μέτρια άσκηση τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα (2 - 3 ώρες τα παιδιά)

• Μην ξεπερνάτε τα 1 - 2 ποτηράκια κρασί την ημέρα

• Βγάλτε το κάπνισμα από τη ζωή σας.

Μαρία Αντίνου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πηγή: ineedadoctor.gr

Καλέντουλα

Καλέντουλα η θεραπευτική

Άλλα ονόματα: Καλέντουλα των αγρών, καλεντούλα, Νεκρολούλουδο, Κίτρινη μαργαρίτα, κατιφές, καλενδούλη, µοσκαρδίνι, αδράχτι της γριάς, πετεινόχορτο.

Περιγραφή : Το όνομα καλέντουλα προέρχεται από τη λατινική λέξη «kalendae» (καλένδες) που σημαίνει πρώτη μέρα του μήνα πιθανώς γιατί η καλέντουλα ανθίζει τις πρώτες μέρες των περισσότερων μηνών του χρόνου. Το officinalis δείχνει την παραδοσιακή φαρμακευτική χρήση του φυτού.
Ανήκει στην οικογένεια των Συνθέτων. Είναι φυτό ετήσιο και το γνωρίζουμε όλοι. Η καταγωγή του είναι από την Αίγυπτο και το καλλιεργούμε συχνά στους κήπους. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες με άνθη κίτρινα ή ζωηρά πορτοκαλιά, απλά ή διπλά, με φύλλα μεγάλα, στενά στη βάση, φαρδύτερα και στρογγυλεμένα στην κορυφή.
Για θεραπευτικούς σκοπούς χρησιμοποιούνται τα άνθη του φυτού. Τα άνθη της καλέντουλας έχουν θεωρηθεί ευεργετικά για τη μείωση των φλεγμονών, τη γρήγορη αποθεραπεία πληγών και τις αντισηπτικές τους δυνατότητες.
Έχουν χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσουν ποικίλες δερματικές ασθένειες και είναι αποτελεσματικά ενάντια στα δερματικά έλκη.
Όταν λαμβάνονται εσωτερικά ως τσάι, μπορούν να αντιμετωπίσουν έλκη του στομάχου φλογώσεις, φλεγμονές.
Ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα της Καλέντουλας είναι ότι καθαρίζει το αίμα, επισπεύδει την επούλωση των πληγών και λειαίνει τις ανωμαλίες του δέρματος. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι η Καλέντουλα είναι ένα σημαντικό φάρμακο σε περιπτώσεις μη εγχειρήσιμου καρκίνου.
Συστατικά: Τα άνθη της περιέχουν αιθέρια έλαια, σαπωνίνες, φλαβονοειδή, βιταμίνη C, ασβέστιο, καροτένια (πρόδρομα μόρια της βιταμίνης Α) και σημαντικές ποσότητες πυριτίου.
Ο συνδυασμός του πυριτίου και της προστατευτικής βλέννας που περιέχει, καθιστά την καλέντουλα ένα από τα πιο σημαντικά βότανα για την αντιμετώπιση των δερματικών προβλημάτων για την ίαση των οποίων ο οργανισμός πρέπει να αναπλάσει νέους ιστούς.
Πυρίτιο: Ανήκει στα μέταλλα και βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισµό. Επίσης συντελεί στην υγεία του δέρµατος και συμμετέχει στην ανάπτυξη των µαλλιών, των νυχιών και των δοντιών.
Επιπλέον, οι πηκτίνες που περιέχονται στα φύλλα της την καθιστούν ενυδατικό παράγοντα. Ακόμη δίνει ελαστικότητα στο δέρμα και βοηθάει στην αντιμετώπιση των ραγάδων και των ρυτίδων.
Τα πέταλα και η γύρη της καλέντουλας περιέχουν τριτερπενοειδείς εστέρες και καροτενοειδή, και τα αντιοξειδωτικά φλαβοξανθίνη και χρυσοξανθίνη που είναι και η πηγή του κίτρινο πορτοκαλί χρώματος.
Τα φύλλα και τα κοτσάνια περιέχουν άλλα καροτενοειδή, λουτεΐνη ως επί το πλείστων (80%), ζεαξανθίνη (5%), και β-καροτένιο. Εκχυλίσματα του φυτού, επίσης, χρησιμοποιούνται ευρέως στα καλλυντικά λόγω της παρουσίας ενώσεων, όπως σαπωνίνες, ρητίνες και αιθέρια έλαια.
Τα άνθη περιέχουν φλαβονογλυκοσίδες, τριτερπενικούς ολιγογλυκοσίδες, τριτερπενικούς γλυκοσίδες τύπου oleanane, σαπωνίνες, και σεσκιτερπενικούς γλυκοσίδες.
Παραδοσιακές χρήσεις: Η χρήση του φυτού έχει μακρά παράδοση. Τα λουλούδια χρησιμοποιούνταν στην αρχαία Ελλάδα, Ρώμη, Μέση Ανατολή και Ινδία ως θεραπευτικό φυτό και ως χρωστική για υφάσματα, τρόφιμα και καλλυντικά.
Τα λουλούδια της θεωρούνται βρώσιμα και χρησιμοποιούνται στις σαλάτες ως γαρνιτούρα ή για να προσθέσουν χρώμα αντί για το πολύ πιο ακριβό σαφράν.
Η καλέντουλα είναι επίσης από τα πιο γνωστά φαρμακευτικά βότανα και χρησιμοποιείται στη δυτική θεραπευτική ήδη από τον 12ο αιώνα. Έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση πονόδοντων, σαν αντισπασμωδικό ιδιαίτερα για το στομάχι και την δυσμηνόρροια, σαν τονωτικό του ήπατος, εφιδρωτικό, αντιεμετικό, αντισκορβουτικό.
Ιδιότητες και σύγχρονες χρήσεις: Η καλέντουλα έχει θεραπευτικές ιδιότητες, καταπραΰνει τους ερεθισμούς του δέρματος και του ερυθήματος και είναι ιδανική για το ευαίσθητο και ερεθισμένο δέρμα. Επίσης είναι ενυδατική και μαλακτική. Τοπικά έχει χρησιμοποιηθεί για κιρσούς, αιμορροΐδες, έκζεμα και επιπεφυκίτιδα.
Φαρμακολογικές μελέτες φυτών έχουν δείξει ότι εκχυλίσματα καλέντουλας μπορεί να έχουν αντι -ιικές, αντι-γονιδιοτοξικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η καλέντουλα είναι για τις πληγές ότι είναι η άρνικα για τους μώλωπες. Και τα δύο φυτά θεωρούνται αποτελεσματικά ειδικά για τραυματισμούς.
Ενδείκνυται σε περιπτώσεις τραυματισμών των μυών και των τενόντων και όπου υπάρχει έντονη φλεγμονή. Στο Παρίσι το 1849, χρησιμοποιήθηκε από γιατρούς σε πολλά θύματα που είχαν θραύσματα στα οστά από τραύματα σφαιρών, των οποίων τα άκρα υπό άλλες συνθήκες θα είχαν ακρωτηριαστεί, σώθηκαν με την εφαρμογή και αποτελεσματικότητα της καλέντουλας.
Όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, ιδιαίτερα τα άνθη, προσφέρουν ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και τον πονόδοντο.

Πηγή: newsitamea.gr

Aλόη

Φυτικό κολλαγόνο με Βιταμίνες

Έχουν γίνει άπειρες επιστημονικές μελέτες με επίσημα εντυπωσιακά στοιχεία για την θεραπευτική και καλλυντική δύναμη της αλόης. Έχουμε ακούσει πολλά και όλοι γνωρίζουμε για αυτήν.

Η αλόη ενεργοποιεί το κολλαγόνο της επιδερμίδας. Πολλές γυναίκες, σε όλες τις ηλικίες, εμπιστεύονται την ομορφιά τους αποκλειστικά και μόνο σε αυτήν. Δεν την εγκαταλείπουν ποτέ! Και υπάρχει μια πολύ λογική εξήγηση σε αυτό. Η αλόη αυξάνει και συντηρεί το κολλαγόνο. Με αυτό το δεδομένο χρησιμοποιείται πολλές φορές από τους δημιουργούς καλλυντικών και φροντίδας ως βάση αντί του κεριού. Εφαρμόζεται ελεύθερα ή σε συνδυασμό, σε πρόσωπο, μαλλιά, χέρια, πόδια, σώμα. Mετατρέπει το δέρμα σε αλαβάστρινο με την χρόνια και συστηματική χρήση, ενώ δίνει λάμψη και ενυδάτωση μοναδική.

Πρόκειται για ένα φυσικό τζελ επανορθωτικό σε βλάβες από καψίματα αλλά και ερεθισμούς. Φοριέται ως καλλυντικό, αλλά και πάνω από τα καλλυντικά ως ενισχυτικός μανδύας στην δράση τους. Φοριέται ως βάση ή ως σέρουμ. Φοριέται όπως εσύ θέλεις και σύμφωνα πάντα με τις ανάγκες σου.

Ένα άλλο εξαιρετικό επίτευγμα της αλόης είναι ότι σβήνει τις κηλίδες προσώπου και χεριών. Αν την χρησιμοποιείς σταθερά και με επιμονή διαγράφει οποιαδήποτε κηλίδα. Η αλόη απλώνεται ακόμη και μετεγχειρητικά, μετά από σύσταση γιατρού, για το κλείσιμο τραυμάτων. (ποτέ όμως σε φρέσκο τραύμα). Αναδομεί και συντηρεί το δέρμα στην νεότητα του. Αποκαθιστά βλάβες μετά από την έκθεση μας, στην ηλιακή ακτινοβολία. Έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην ακμή.

Βιταμίνες που περιέχει: Αποτελεί μια σημαντική πηγή βιταμινών, ειδικά τις A, C, E. Οι τρεις βασικές βιταμίνες διατήρησης της νεότητας τις οποίες και περιέχουν όλα τα καλλυντικά αξιώσεων. H βιταμίνη A (ρετινόλη) έχει αναπλαστικές ιδιότητες στα κύτταρα και χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμητολογία ως αντιρυτιδικό συστατικό. H Bιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες βοηθώντας στο σχηματισμό του κολλαγόνου του δέρματος και στη διατήρηση της υγείας του. H Bιταμίνη E, με τις αντιοξειδωτικές και αναπλαστικές της ιδιότητες, προστατεύει το δέρμα, προλαμβάνοντας τις βλάβες της κυτταρικής μεμβράνης. Είναι επίσης πλούσια πηγή μεταλλικών στοιχείων: π.χ. σιδήρου, χρωμίου, μαγγανίου, φωσφόρου, καλίου, ψευδαργύρου και ενζύμων. Όλα αυτά, έχουν εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες για το δέρμα και τους ιστούς. 

Πηγή: mystikaomorfias.gr

Η θέση της ακμής στο σώμα μας, "μιλάει" για την υγεία μας!

Εάν έχετε την τάση να παρουσιάζετε ακμή σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ακμή επισημαίνει στο σώμα σας ορισμένες ασθένειες ή διαταραχές.

Το δέρμα σας προσπαθεί να «επικοινωνήσει» μαζί σας μέσω των εσωτερικών σας οργάνων και να σας πει πως πρέπει να αλλάξετε κάτι στον τρόπο ζωής σας.

Το σώμα σας είναι ουσιαστικά ένας χάρτης που πρέπει να διαβάσετε πάνω του τα «σημάδια». Διαφορετικές τοποθεσίες και διαφορετικές ζώνες αντιστοιχούν σε διάφορα προβλήματα.

Ζώνη 1: Ορμόνες

Η ακμή στο πηγούνι και το λαιμό, σημαίνει ότι έχετε προβλήματα με τα επινεφρίδια, αλλά η αιτία για την εμφάνισή τους μπορεί να είναι το σοβαρό άγχος και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης.

Ζώνες 2 και 3: Αγχος

Η ακμή στους ώμους είναι ένα σημάδι ότι είστε υπερφορτωμένοι και με μειωμένη ανοσία. Επιβραδύνετε λίγο, βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και χαλαρώστε!

Ζώνη 4: Το πεπτικό σύστημα

Η ακμή στο στήθος είναι συνήθως ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το πεπτικό σύστημα ή ότι υπερβάλλετε με ανθυγιεινά τρόφιμα. Αλλάξτε τη διατροφή σας και σύντομα η ακμή θα εξαφανιστεί.

Ζώνες 5 και 6: Επίπεδο βιταμινών

Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας στερείται βιταμίνες. Προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Ζώνη 7: Επίπεδο σακχάρου στο αίμα

Οταν η ακμή εμφανίζεται στο στομάχι, αυτό είναι συνήθως λόγω των υψηλών επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Εξαιρέστε από τη διατροφή σας το λευκό ψωμί, καταναλώστε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και η ακμή θα φύγει σύντομα.

Ζώνη 8: Ατομική υγιεινή και ΣΜΝ

Οι κακές συνθήκες υγιεινής μπορεί να είναι η αιτία της ακμής σε αυτή τη ζώνη, αλλά είναι ακόμα χειρότερο αν εμφανίζονται λόγω κάποιου σεξουαλικώς μεταδιδόμενου νοσήματος, ειδικά αν υπάρχει φαγούρα. Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό!

Ζώνες 9 και 10: Δερματικά προβλήματα ή αλλεργίες

Η ακμή στους μηρούς και πάνω στα πόδια είναι συνήθως μια αντίδραση σε καλλυντικά ή απορρυπαντικά. Η ακμή στο κάτω μέρος των ποδιών εμφανίζεται από το ξύρισμα ή την αποτρίχωση. Να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε.

Ζώνες 11 και 12: Νευρικό και πεπτικό σύστημα

Η ακμή σε αυτές τις περιοχές δείχνει ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε θερμίδες ή ότι δεν κοιμάστε αρκετά.

 Ζώνες 13 και 14: Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα

Η ακμή στις ζώνες αυτές υποδηλώνει και πάλι προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και ότι ενδεχομένως καταναλώνετε πολλές ανθυγιεινές τροφές.

Πηγή: medinova.gr

10 Mπαχαρικά που βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό μας!

Yπάρχουν πολλά μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν όχι μόνο να διατηρήσουμε το βάρος μας, αλλά μας βοηθούν και να κάψουμε θερμίδες! Δείτε ποια αποτελούν μια καλή επιλογή για τη διατήρηση μιας όμορφης σιλουέτας, δίνοντας παράλληλα μια εκλεκτή γεύση στα πιάτα σας.

1. Τζίνσενγκ: Μερικές μορφές τζίνσενγκ –του ξεχωριστού αυτού φυτού από την Κίνα- επιταχύνουν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Το Panax Ginseng ειδικότερα, βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Maryland.

2. Πιπέρι καγιέν (κόκκινο): Αυτό το μπαχαρικό δημιουργεί θερμότητα εξαιτίας του βασικού συστατικού του, της καψαϊκίνης, που βοηθά στην καύση του λίπους και την καταστολή της όρεξης. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Purdue University,της Ιντιάνα εκτός από λίπος το πιπέρι καγιέν βοηθάει να κάψουμε και περισσότερες θερμίδες!

3. Κανέλα: Αυτό το… γλυκό «φάρμακο», μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και την LDL χοληστερόλη («κακή»). Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης, μειώνοντας την πιθανότητα προ-διαβήτη.

4. Μαύρο πιπέρι: Αυτό το κοινό συστατικό των νοικοκυριών, αυξάνει το μεταβολισμό εξαιτίας του κύριου συστατικού του, της πιπερίνης. Επίσης, το μαύρο πιπέρι βοηθά την πέψη και την καύση του λίπους με ταχύτερο ρυθμό. Στην πραγματικότητα, το μαύρο πιπέρι μπορεί «δυνητικά να κάψει τόσες θερμίδες, όσες το περπάτημα για 20 λεπτά», σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα.

5. Πικραλίδα: Γνωρίζατε ότι τα ανθοφόρα φυτά πικραλίδες μπορούν να καταναλωθούν στην ακατέργαστη μορφή τους; Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη, δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Επίσης, κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά, όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία.

6. Μουστάρδα: Η Μουστάρδα αποτελεί ένα πολύ σημαντικό τρόφιμο που βοηθά στην απώλεια βάρους. Ερευνητές στο Ινστιτούτο Oxford Polytechnic της Αγγλίας, υποστηρίζουν ότι ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα, μπορεί να επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό κατά σχεδόν 25%..

7. Κάρδαμο: Το Κάρδαμο αυξάνει το μεταβολισμό και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Επίσης προάγει την υγιή πέψη και ανακουφίζει τους πόνους των κολικών.

8. Ινδικό μπαχαρικό κουρκουμάς ή κουρκούμη: Αυτό το φωτεινό πορτοκαλί «δυνατό» μπαχαρικό της Ινδίας, βοηθά στη διάσπαση του λίπους και ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια.

9. Τζίντζερ (πιπερόριζα): Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μπαχαρικό μπορεί να καταστείλει την όρεξη, να βοηθήσει την πέψη, να απομακρύνει τις τοξίνες και να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος τονώνοντας το μεταβολισμό

10. Κύμινο: Το κύμινο βοηθά τη διαδικασία της πέψης και την παραγωγή ενέργειας, ενώ ενισχύει παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με άσθμα, αρθρίτιδα, νεφρική νόσο και καρκίνο του παχέος εντέρου, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.

Πηγή: imommy.gr

Χρονοβιολογία και Αδυνάτισμα

 Ποιος από εμάς δεν έχει παρατηρήσει τα άνθη κάποιων φυτών που ανοίγουν στη διάρκεια της ημέρας και κλείνουν τη νύχτα;

Ποια γυναίκα δεν γνωρίζει πολύ καλά τον μηνιαίο κύκλο της;

Ποιος από εμάς δεν αντιλαμβάνεται τον 24ωρο κύκλο εγρήγορσης-ύπνου;

Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί, ο άνθρωπος, τα ζώα, τα έντομα, τα φυτά από τον πιο απλό μονοκύτταρο έως τον πιο πολύπλοκο οργανισμό, όλοι υπόκεινται σε βιορυθμούς.

Οι Βιορυθμοί των περισσότερων οργανισμών συνδέονται με την εξελικτική προσαρμογή τους στο περιβάλλον και είναι θεμελιώδεις για την επιβίωση των ειδών.

Επιτρέπουν το συγχρονισμό τους με την εναλλαγή ημέρας και νύκτας, την πρόσληψη τροφής και ελέγχουν την εγρήγορση του οργανισμού για δραστηριότητες όπως η θήρα ή η άμυνα.

Σε ότι αφορά το ανθρώπινο είδος, οι βιολογικοί ρυθμοί του επιτρέπουν να αξιοποιήσει στο μέγιστο φυσικές πηγές ενέργειας, όπως την ηλιακή, ενώ ελέγχουν και τη θερμοκρασία του σώματος.

Τα βιολογικά ρολόγια των κυττάρων μας μπορούμε να τα φανταστούμε σαν μια ορχήστρα την οποία διευθύνει η υπόφυση και ο υποθάλαμος του εγκεφάλου.

Όταν τα κύτταρα λάβουν το σήμα, πάλλονται στον ήχο που τους υποδεικνύει ο μαέστρος.

• Στη διάρκεια της ημέρας το ερέθισμα του φωτός ενεργοποιεί τον υποθάλαμο, και διακόπτει την απελευθέρωση μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.

• Μεταξύ 7.00 και 8.00 το πρωί ο υποθάλαμος δίνει εντολή στα επινεφρίδια να απελευθερώσει κορτιζόλη και κατεχολαμίνες που αποτελούν τις ορμόνες του πρωινού ξυπνήματος.

• Τη νύκτα η έλλειψη φωτός επιτρέπει στην επίφυση του εγκεφάλου να επιτελέσει ανεμπόδιστη το έργο της, που έγκειται στην απελευθέρωση της μελατονίνης.

Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα της μελατονίνης στο αίμα, εισερχόμαστε σε μια κατάσταση υπνηλίας μέχρι που τελικά αποκοιμόμαστε.

Η χρονοβιολογία, η επιστήμη που ασχολείται με τη μελέτη των βιολογικών μας ρυθμών, αποτελεί ένα φανταστικό μηχανισμό που μπορούμε να θέσουμε στην υπηρεσία της υγείας μας αλλά και της ομορφιάς μας.

1. Στην Υπηρεσία της Υγείας

H χρονοθεραπεία είναι μία σχετικά καινούργια επιστήμη, η οποία, εκμεταλλευόμενη τα δεδομένα για τους βιορυθμούς, προσπαθεί να μεγιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα των φαρμακευτικών σχημάτων.

Έτσι, βασίζεται στη χρονοβιολογία και προσπαθεί να συγχρονίσει τη δραστικότητα των φαρμακευτικών ουσιών με τη φυσική έκκριση διαφόρων ορμονών του οργανισμού, καθώς και με τις ώρες που τα συμπτώματα των ασθενειών είναι εντονότερα.

Έτσι, τα φάρμακα δρουν στο μέγιστο την ώρα που ο οργανισμός τα έχει μεγαλύτερη ανάγκη.

Tαυτόχρονα, συγχρονίζοντας τη λήψη των φαρμάκων με τις ώρες που εκκρίνονται φυσικά οι ορμόνες στον οργανισμό, μειώνονται σημαντικά τυχόν παρενέργειές τους.

Ξέρουμε για παράδειγμα ότι τα αντισταμινικά είναι 2 φορές πιο αποτελεσματικά εάν λαμβάνονται γύρω στις 7.00 το βράδυ, ενώ η αντιπηκτική ουσία ηπαρίνη έχει μεγαλύτερη επίδραση τη νύχτα.

2. Στην Υπηρεσία της Υγείας και της Ομορφιάς

Ένα μυστηριώδες εσωτερικό ρολόι ρυθμίζει τη λειτουργία του λιπώδους ιστού μας θέτοντας ένα φανταστικό μηχανισμό στην υπηρεσία της ομορφιάς μας.

Το κάθε ένα από τα λιποκύτταρά μας είναι ένα εργοστάσιο σε μικρογραφία το οποίο είναι τέλεια ρυθμισμένο και ενεργό 24 ώρες το 24ωρο.

Η αποστολή τους έγκειται στο να δημιουργεί, να αποθηκεύει και να μειώνει τα αποθέματα καυσίμων τα οποία προορίζονται για την εξασφάλιση των εσωτερικών μας αναγκών σε ενέργεια.

Το λιποκύτταρο και ο κυτταρικός ιστός υπόκεινται, όπως όλα τα στοιχεία που συνθέτουν τον οργανισμό, σε βιολογικούς ρυθμούς.

Πιο συγκεκριμένα:

• Το πρωί: Η έκκριση των «διεγερτικών» μορίων (κορτιζόλης και κατεχολαμινών) είναι πιο σημαντική, για να ανταποκριθεί στις ανάγκες του οργανισμού. Με την απελευθέρωση τους, τα μόρια αυτά ευνοούν τη λιπόλυση στο επίπεδο του λιποκυττάρου.

• Το βράδυ: Όταν ο οργανισμός ξεκουράζεται, το λιποκύτταρο αποθηκεύει ενέργεια συγκεντρώνοντας τη γλυκόζη που δεν έχει χρησιμοποιηθεί για να την αποθηκεύσει υπό την μορφή τριγλυκεριδίων, τη γνωστή μας λιπογένεση. Επίσης, το βράδυ ενεργοποιείται η μικρο-κυκλοφορία, ευνοώντας έτσι την απομάκρυνση του νερού και των τοξινών στον υποδόριο ιστό.

Χρονοβιολογία και Αδυνάτισμα

Ήρθε το Πλήρωμα του Χρόνου

Η χρονοθεραπεία είναι μια έννοια που μπαίνει ολοένα και πιο δυναμικά στη σημερινή θεραπευτική αντίληψη.

Στον τομέα του αδυνατίσματος και συγκεκριμένα στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Για να ενεργήσουμε σύμφωνα με τους βιορυθμούς του αδυνατίσματος σημαίνει:

► Το πρωί, να ενισχύσουμε τη φυσιολογική μείωση των αποθεμάτων και να βελτιστοποιήσουμε τη διαδικασία αποβολής των λιπών.

► Το βράδυ, να αναστείλουμε την εισχώρηση γλυκόζης στο λιποκύτταρο για να μειώσουμε την αποθήκευση του λίπους και να ενισχύσουμε και να βελτιστοποιήσουμε τη φυσιολογική αποσυμφόρηση.

10 Απλές Συμβουλές σε Αρμονία με τους Βιορυθμούς του Σώματός μας για μια «Ονειρεμένη» Σιλουέτα

1. Καμία δραστική στέρηση τροφής.

2. Τρία κύρια καθημερινά γεύματα : πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό.

3. Κανένα τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα.

4. Προσοχή σε ύπουλους εχθρούς : χυμοί, αναψυκτικά, άλλα ροφήματα με ζάχαρη.

5. Ιδιαίτερη φροντίδα στο μεσημεριανό γεύμα, όχι φαγητό στο πόδι.

6. Δεν αφήνουμε να πεινάσουμε πάρα πολύ για να φάμε (διότι δεν έχουμε πλέον αίσθηση των ποσοτήτων που καταναλώνουμε).

7. Καταγραφή του τι τρώμε κάθε μέρα (το στόμα δεν είναι θερμιδομετρητής).

8. Δεν τρώμε διπλά το βράδυ για να αναπληρώσουμε το μεσημεριανό που δεν φάγαμε.

9. Καλό είναι να καταναλώνουμε το 70-80% της ημερήσιας τροφής στο πρώτο ήμισυ της ημέρας.

10. Η καθιστική ζωή είναι καταστροφική για τη σιλουέτα. Δεν χρειάζεται όμως να ασκηθούμε αμέσως μετά από ένα γεύμα, δεν είναι αποδοτικό.

Οι αποδοτικότερες ώρες σύμφωνα με τους βιορυθμούς μας είναι το πρωί πριν το πρωινό, το μεσημέρι πριν το μεσημεριανό, το απόγευμα πριν από ένα ελαφρύ βραδινό.

Με σύμμαχο το χρόνο λοιπόν μπορούμε να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε.

Ένα σώμα με το οποίο θα συμφιλιωθούμε και θα νιώθουμε πάντα άνετα.

Ας προσέξουμε και ας σεβαστούμε το σώμα μας.


Πηγή: pharmamanage.gr

Πληροφορίες: Ασυνήθιστα tips ομορφιάς που έχουν αποτέλεσμα!

 Ασυνήθιστα tips ομορφιάς που έχουν αποτέλεσμα!

Επαγγελματίες μακιγιέρ, beauty ειδικοί και κέντρα ομορφιάς «κρύβουν» κόλπα ομορφιάς που, εάν και ασυνήθιστα, λειτουργούν στην πράξη! Ξεφύγετε από τα συνηθισμένα και δοκιμάστε ασυνήθιστες και εντελώς ανέξοδες τεχνικές που προσφέρουν απαλή επιδερμίδα, λαμπερά μαλλιά, νεανικά μάτια κ.α. Παρακάτω θα βρείτε επτά tips που θα διευκολύνουν την καθημερινότητά σας και θα απογειώσουν στα ύψη την εμφάνισή σας.

«Πολεμήστε» την κυτταρίτιδα με κόκκους καφέ

Για να δώσετε τέλος στην κυτταρίτιδα, εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητες του καφέ, του ελαιόλαδου και της καστανής ζάχαρης και φτιάξτε το ιδανικό scrub σώματος. Πιο συγκεκριμένα, αναμείξτε ένα φλιτζάνι με αλεσμένους κόκκους καφέ και ζάχαρη και ρίξτε μέσα λίγο ελαιόλαδο, ώστε να μετατραπεί σε παχύρευστο υλικό. Μετά το ντους, κάντε μασάζ και κυκλικές κινήσεις με το scrub και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό. Η καφεΐνη θα καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα, η ζάχαρη θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και το ελαιόλαδο θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σας.

Ξυρίσετε τα πόδια σας με μαλακτικό μαλλιών

Αντί για αφρό ξυρίσματος ή αφρόλουτρο, χρησιμοποιήστε μαλακτικό μαλλιών για να ξυρίσετε τα πόδια σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα κλείσετε την πόρτα στους τραυματισμούς, τα σπυράκια και τις κοκκινίλες που δημιουργούνται μετά το ξύρισμα. Έτσι, τα πόδια σας θα παραμείνουν λεία και χωρίς ερεθισμούς ακόμα και μετά το ξύρισμα.

Μειώστε το πρήξιμο στην κοιλιά με μηλόξυδο

Για να σταματήσετε το πρήξιμο στην κοιλιά, πιείτε ένα μείγμα από μηλόξυδο και νερό. «Ναι», σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο σαν γεύση, αλλά θα σας σώσει από το δυσάρεστο συναίσθημα! Πιο συγκεκριμένα, ανακατέψτε 5 κουταλιές της σούπας νερό με 1 κουταλιά μηλόξυδο και θα διαπιστώσετε ότι σε μισή ώρα τα ένζυμα του ξυδιού έχουν χαμηλώσει τα επίπεδα παραγωγής των υγρών στο στομάχι σας. Έτσι, θα οδηγηθείτε κατευθείαν προς την πέψη.

Ξεβάψτε εύκολα τα νύχια

Σε περίπτωση που έχετε ημιμόνιμο μανικιούρ, δοκιμάστε να αφαιρέσετε εύκολα το μανό από τα νύχια με υα εξής εργαλεία: ένα βαμβάκι, λίγο ασετόν και αλουμινόχαρτο. Πιο συγκεκριμένα, τυλίξτε το βαμβάκι με το ασετόν γύρω από το νύχι και γύρω γύρω «τσαλακώστε» ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο. Αφήστε τα έτσι για πέντε λεπτά και στη συνέχεια, βγάλτε με ευκολία το μανό από πάνω σας.

Χρησιμοποιήστε τη μαγιονέζα σαν ένα conditioner!

Πάρτε λίγη μαγιονέζα και κάντε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής, ακριβώς όπως θα κάνατε με το σαμπουάν ή το conditioner. Τοποθετήστε πάνω στο κεφάλι σας ένα σκουφάκι για το μπάνιο και περιμένετε για 10-15 λεπτά. Η μαγιονέζα θα χαρίσει λάμψη και απαλότητα στα μαλλιά, ενυδατώνοντας την τρίχα από τη ρίζα μέχρι την άκρη, όπως ακριβώς θα έκανε μια ακριβή μάσκα μαλλιών.

«Ανανεώστε» τη μάσκαρα κάτω από ζεστό νερό

Εάν η μάσκαρα αρχίζει και λιγοστεύει επικίνδυνα πριν ανοίξετε το μπουκάλι, βάλτε την κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό. Πρόκειται για ένα κόλπο που θα «ανανεώσει» την αντοχή της μάσκαρας και θα σας γλιτώσει λίγο χρόνο μέχρι να επισκεφτείτε ξανά ένα κατάστημα καλλυντικών.

Διώξτε το πρήξιμο από τα μάτια με μια πατάτα

Καθαρίστε εξωτερικά μια πατάτα, κόψτε την σε μεγάλες ροδέλες και αφήστε τις κάτω από κρύο νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις για 10 λεπτά πάνω στα κλειστά μάτια και θα παρατηρήσετε ότι το πρήξιμο έχει αρχίσει να μειώνεται! Ύστερα, ρίξτε άφθονο χλιαρό νερό πάνω στο πρόσωπό σας και θα διαπιστώσετε ότι τα ένζυμα της πατάτας έχουν καταπολεμήσει σε ένα ποσοστό τους μαύρους κύκλους.

Πηγή: flowmagazin.gr

Πληροφορίες: Λαδανιά (Κίστος)

Λαδανιά (Κίστος) 
Ένα βότανο για την ομορφιά - και όχι μόνo!

Από τα πολύ παλιά χρόνια η Λαδανιά (Κίστος ο κρητικός) είναι γνωστό φυτό σαν ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος για την αποκατάσταση της υγείας στα κοινά κρυολογήματα και τη γρίπη.

Στη Χαλκιδική οι άνθρωποι πίνουν πολύ τσάι Κίστου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ίσως αυτό είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι πάνω από 100 χρονών. Φυτό πλούσιο σε βαλσαμώδη ρητινική αρωματική ύλη, το λάδανο, που παλαιότερα το χρησιμοποιούσαν εναντίον της πανώλης, της χολέρας και γενικά ενάντια στους λοιμούς.

Η ρητίνη του Κίστου, ήταν διάσημη σε ολόκληρη την περιοχή της Μεσογείου ως καλλυντικό και για την ενίσχυση και τα προβλήματα του δέρματος και της τρίχας. 

Το Λάδανο, ή αλάδανο , όπως το λένε στην Κρήτη, έχει χρώμα σκούρο καφετί, είναι αρωματικό και με πικρή γεύση και χρησιμοποιείται εκτός των άλλων για την παραγωγή αιθέριου ελαίου με διαπεραστικό άρωμα. 

Είναι φυτό αρωματικό, μελισσοτροφικό και φαρμακευτικό. Ας δούμε θεραπευτικές ιδιότητες του Κίστου που έχουν καταγραφεί. Και αρχίζουμε από τη Μυθολογία. Ο Μύθος λέει ότι έγινε ένα συμβούλιο πάνω στον Όλυμπο όπου οι Θεοί καθόρισαν ποια φυτά θα είναι θεραπευτικά. Οι θεοί όρισαν ότι ο Κίστος θα θεραπεύει τους πολεμιστές που πληγώθηκαν στη μάχη. Αυτό ενόχλησε τις θεές, επειδή ήταν σίγουρες ότι το φυτό με τα λεπτά ρόδινα άνθη θα ήταν καταλληλότερο για την ομορφιά - εσωτερικά και εξωτερικά. Το αποτέλεσμα ήταν ότι στον Κίστο δόθηκαν και οι δύο στόχοι: θεραπεύει τις πληγές και τα τραύματα, αλλά έχει και καλλυντική δράση, με την έννοια του επουλωτικού βοτάνου.

Ακόμα περισσότερο εντυπωσιακό είναι ότι το τσάι του Κίστου έχει μια πολύ ισχυρή αντιική επίδραση στους ιούς της γρίπης. Αυτό ανακαλύφθηκε από τους βιολόγους του «Institut fur Molekulare Virologie Munster (ίδρυμα μοριακής ιολογίας). Ο καθηγητής Stefan Ludwig του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Munster επισημαίνει ότι το καλύτερο πράγμα είναι ότι το τσάι δεν βλάπτει τα σωματικά κύτταρα που επηρεάζονται από τον ιό. Αντίθετα με τις θεραπείες με τα αντιβιοτικά, ο ιός δεν αναπτύσσει οποιοδήποτε σημάδι αντίστασης. Οι πολυφαινόλες που περιέχει ο Κίστος, περισσότερο από κάθε άλλο φυτό, είναι φυτικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Είναι ένα φυτό λοιπόν που αποτοξινώνει και ανεβάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει και από τον καρκίνο, αλλά και άλλες ασθένειες. Με βάση τις μελέτες αυτές, το έτος 1999 κηρύχθηκε Ευρωπαϊκό έτος για το φυτό αυτό!

Τα υλικά μας: Αιθέριο Έλαιο Νυχτολούλουδου

Evening Primerose Oil (Αιθέριο Έλαιο Νυχτολούλουδου)

Το αιθέριο έλαιο του νυχτολούλουδου στην ομορφιά

Είναι πολλές οι χρήσεις αυτού του αιθέριου ελαίου στην κοσμετολογία και ο λόγος είναι τα λιπαρά οξέα GLA που υπάρχουν σε αυτό το λάδι που το καθιστούν εξαιρετικά ενυδατικό. Βοηθά να κρατηθούν οι  ξηρές περιοχές ενυδατωμένες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καθιστώντας το μια άριστη φυσική θεραπεία για το κουρασμένο δέρμα και τα μάτια, φωτίζοντας τους μαύρους κύκλους και κάνοντας το βλέμμα να φαίνεται νεότερο. Θεραπεύει τις ατέλειες και εξισώνει τον τόνο του δέρματος, το αναζωογονεί και εξομαλύνει το τραχύ δέρμα. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και βοηθά στην επιδιόρθωση των κυττάρων καθώς και στην παραγωγή  νέων. Δίνει ελαστικότητα στο δέρμα και μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες κάνοντας το δέρμα να φαίνεται νεότερο.
Μειώνει την απόφραξη των πόρων και τη δημιουργία βλαβών. Λόγω των θρεπτικών συστατικών που έχει θεραπεύει τη φλεγμονή της ροδόχρου ακμής ελέγχοντας παράλληλα την παραγωγή προσταγλανδινών
Βοηθά στη θεραπεία του εκζέματος ανακουφίζοντας από τη φλεγμονή, το ξεφλούδισμα  και τον κνησμό.

Το Primrose Oil στα μαλλιά

Τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο Primrose Oil εμποδίζουν το σπάσιμο των μαλλιών και τα κρατούν δυνατά και υγιή. Επίσης θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και θεραπεύουν τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό. Πιστεύεται ότι αυτό το λάδι βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο της αραίωσης των μαλλιών και την απώλεια τους - ιδιαίτερα σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και άτομα με προβλήματα του θυρεοειδούς.


Βιβλιογραφία:
Horrobin D., Journal of Reproductive Medicine, 1983: 28(7): 465-68
Pashby N. et al., British Journal of Surgery, 1981: 68: 801-24
Stewart J.C. et al., Journal of Nutritional Medicine, 1991: 2: 9-15
Vaddadi K., and D. Horrobin, Journal of Medical Science, 1979; 7: 52

Τα υλικά μας: Βαλσαμέλαιο

Βαλσαμέλαιο

Το βαλσαμόχορτο (St. John’s Wort, βότανο του Αγίου Ιωάννη ή υπερικόν το διάτρητον , Hypericum perforatum ή σπαθόχορτο) είναι ένα θαμνώδες φυτό με έντονα κίτρινα άνθη. Το φυτό προέρχεται από διάφορα μέρη του κόσμου συμπεριλαμβανομένης της Ευρώπης και των ΗΠΑ και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη φροντίδα των πληγών.

Οι αρχαίοι Σπαρτιάτες, το χρησιμοποιούσαν προκειμένου να θεραπεύσουν τις πληγές τους μετά τις μάχες, αλλά και το έλκους του στομάχους και την κατάθλιψη. Το φυτό αυτό διακρίνεται, όχι μόνο για το έντονο κίτρινο χρώμα του, αλλά και για τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, στυπτικές και επουλωτικές, ενώ βοηθά σημαντικά στην αντιμετώπιση της ισχιαλγίας, των ρευματικών πόνων και των πόνων των αρθρώσεων κι έχει άριστες επουλωτικές ιδιότητες.

 Το βαλσαμόχορτο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες ενάντια στην Bordetella pertussis (προκαλεί κοκίτη), το Staphylococcus aureus (χρυσίζων σταφυλόκοκκος, προκαλεί δερματικές λοιμώξεις και καλόγερους-δοθιήνες), τη shigellae και την E.coli (εντεροβακτηρίδιο, προκαλεί ουρολοιμώξεις). Επίσης είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία ορισμένων δερματικών διαταραχών, όπως της λεύκης.

Το βαλσαμέλαιο, παρασκευάζεται από ελαιόλαδο και βαλσαμόχορτο, το οποίο ανθίζει κάθε Μάιο για έναν μήνα και χρησιμοποιείται για πολλά δερματικά προβλήματα αλλά και γιατί έχει ιδιότητες αντικαταθλιπτικού. Στην ελληνική επαρχία το χρησιμοποιούσαν για διάφορα μικροπροβλήματα υγείας. Εμείς, ακριβώς για αυτές τις ιδιότητές του, το χρησιμοποιούμε σαν λάδι βάσης σε πολλές κρέμες μας.

www.douni.gr

Τα υλικά μας: Λάδι καλέντουλας

Λάδι Καλέντουλας

Στο μεσαίωνα θεωρούνταν πολύτιμος σύμμαχος ενάντια στη χολέρα, ενώ κατά τη διάρκεια του εμφύλιου πολέμου στην Αμερική, το φυτό αυτό χρησιμοποιήθηκε στα νοσοκομεία ως επουλωτικό των πληγών. Το λάδι το φτιάχνουμε εμβαπτίζοντας άνθη του φυτού μέσα σε ελαιόλαδο. Βοηθά στην αναγέννηση των ιστών και παράλληλα ανακουφίζει από φλεγμονές και οιδήματα. Μπορεί να λειτουργήσει επιπλέον και αποτελεσματικά στην θεραπεία της ευρυαγγείας και των μωλώπων.

Τα υλικά μας: Ροδόνερο

Ροδόνερο

Παράγεται κατά τη διαδικασία της απόσταξης για την παραγωγή του αιθέριου ελαίου από τα ροδοπέταλα. Όντας πλούσιο σε φλαβονοειδή και βιταμίνες (Α, Β, C. D, E, B3)  έχει χρησιμοποιηθεί ευρύτατα στην κοσμετολογία ήδη από τους αρχαίους χρόνους λόγω των ενυδατικών, αντιφλογιστικών και τονωτικών του ιδιότητων. Ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα, ενδυναμώνει την φυσική άμυνά της και προάγει την κυτταρική της ανανέωση.

Για αυτές όλες τις ιδιότητές του το χρησιμοποιούμε στις κρέμες προσώπου και σώματος.